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墨田区錦糸町[スポーツ外傷専門 太平二丁目接骨院] アスリートのぎっくり腰!!

鳴戸部屋の力士、隅田川裕太さん

が来院されていました!

 

 

 

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とにかくデカイ!!

 

 

 

今回は急性腰痛で来院されました!

 

 

いわゆるギックリ腰ですね。

 

 

ギックリ腰の原因は様々あります。

 

以前に書いたので読んでみてください!

 

 

隅田川さんの場合は長時間のうつ伏せ状態から急に寝返りを

強くうってしまい、腰部に捻挫を起こしていました。

 

 

度々、急性腰痛を起こしてしまっているようで、症状が緩和した後、根本の原因を探ってみたところ、

 

極度の反り腰で、腰椎の可動域が低下していました。

 

腰部周辺の筋肉も強く強張っていて、緊張状態にあったため、筋緊張を緩めた後、可動域関連の為の動作指導をしました!

 

 

通常はなかなかコツを掴むのが難しく、数日かかる事も多いのですが、隅田川さんは瞬時に理解し、すぐに習得する事が出来ました!

 

 

身体操作性が高く、日頃の稽古の賜物ですね!

 

 

それ以来、セルフケアでもほとんど痛みは出なくなりました。

 

 

まだまだ関連している部分はありますが、ひとまずは安心です。

 

 

11月福岡場所が始まる為、九州へ旅立って行きました!

 

 

 

次回の番付表が楽しみですね♫

 


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墨田区錦糸町 [スポーツ障害で評判の太平二丁目接骨院] 季節の変わり目のギックリ腰

 

今回は、季節の変わり目に起こりやすいギックリ腰についてです。

 

ギックリ腰を癖にしない方法があることを知っていますか?

 

まずは
ギックリ腰とは?】

 

ギックリ腰とは急性腰痛の総称で、その種類は様々です。

 

筋肉が急激に収縮を起こし、筋肉の損傷や炎症を起こすもの。

 

不意な動作に関節がうまく動きに対応出来ず、捻挫を起こしてしまうもの。

 

椎間板に何かしらの病変を引き起こすもの

 

などがあります。
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【ギックリ腰はいつ起こる?】

 

 

以前にも少し触れていますが、これらのギックリ腰は季節の変わり目にとても多くなります

 

それは、気温の変化や気圧の変化が、自律神経のバランスの崩れ

 

元々弱かった体の部分に症状を起こしやすくなるからです。

 

「ギックリ腰は癖になる」と良く言われますが、

 

その解釈は少し間違っていて、

 

治ったと思っていても、

 

症状が一時的に治まっているだけで、根本が変わっていなければ、

 

いつでも爆発してしまう爆弾を抱えて、生活しているようなものなのです。

 

 

 

【ギックリ腰の兆候

 

 

睡眠が浅くなっている

 

☑常に眠たい

 

疲れが取れにくい

 

など、普段と違う事が起こっていると要注意です。

 

春や秋は1日や数日の間に気温の変化が非常に激しく、

 

外的ストレスに反応した交感神経が興奮し、

 

体の強張りを起こしやすくなり、

 

ギックリ腰を誘発しやすくなっているのです。

 

 

 
【ギックリ腰の予防法

 

 

栄養の偏りや水分の摂取に気を付けておくとよいでしょう。
筋肉に栄養が行き渡り、体内の状態を良くする事ができます。

 

飲酒疲労睡眠不足なども体の機能を低下させる要因になるので気を付けましょう!

 

40℃前後のぬるま湯にゆっくり入るのも、体や神経を落ち着かせる良い方法です。

 

 

しかし、一時的な対処よりも、

 

根本的に筋肉や関節の質を高め、

 

運動を癖付け、体の弱い部分をつくらないことが、

 

最大の予防と言えます。

 

だからと言って、体の手入れをせずにいきなり運動をしてしまうと、
思わぬケガや今の症状を悪化させる可能性があるので、

 

カラダの整備(コンディショニング)をし、

 

キチンと運動しましょう!!

 

 

 

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【ギックリ腰の対処法

 

 

もし、ギックリ腰を起こしてしまったらどうしたら良いか

 

まず第一は安静です。

 

急性期は患部に炎症を起こしていることが多く、血管が拡張し、腫れて、
痛みを強く引き起こす物質が出現しています。

 

炎症が強い時期は、整体などでマッサージを受けるなど、

 

強い刺激を与える事はとても危険です。

 

一時的に周囲の筋肉がほぐれ痛みの物質が流れていくので、
楽になったように感じるかもしれませんが、
その後、炎症がひどくなり症状が悪化する事が非常に多いです。
動ける様であれば、少しでも早く専門的な医療機関受診しましょう!

 

動けない場合、自宅療養の場合、炎症期は横になり安静にし、患部を冷やしておくと良いです。

 

横向きで丸まるような寝方が教科書的には楽な姿勢と言われていますが、

 

経験上その限りではないので、自分の一番楽な姿勢でいるようにしましょう。
【ギックリ腰の治療

 

炎症が治まってきたら、

 

ようやく優しくマッサージをしたり患部周辺のストレッチなど、

 

患部に刺激を与える事が出来ます。

 

強い痛みによって強張っていた体が緩んでくると、

 

このあたりで痛みはかなり軽減してきます。

 

当院ではホグレル(動的ストレッチマシン)を利用し

 

全身の血流を良くし

 

回復を早めることができます。

 

さらに体を動かしながら良くしているので

 

日常生活や競技復帰時に調子を向上させることができます!

 

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一度経験された方はわかると思いますが、

 

ギックリ腰を起こすと本当に辛いです。

 

まずはギックリ腰を起こさない事。
起こしたとしても、軽く済む様に事前に体を造っておく事がとても大切です!
しっかりしたコンディショニングをしておきましょう!

 

 


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墨田区錦糸町 [腰痛改善で評判の太平二丁目接骨院] 季節の変わり目に起こすギックリ腰!

こんにちは!

院長の大竹です!


3月に入り、気温も少しずつ上がり始めて、徐々に春の気配を感じて来ましたね!


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しかし、こんな時にはあの、ギックリ腰を起こしやすいのです!


その原因は、1日の寒暖差や陽気の変化が激しい事もあり、

カラダのバランスを調整している、自律神経の働きが崩れてしまう事になるからです!

自律神経のバランスが崩れると、体はこわばり、痛みを感じる神経などが過敏なって来ます。

こんな時は、普段からケアを疎かにしている、ウイークポイントから症状が現れてくる事が多く、
結果としてギックリ腰といった形で症状が現れてしまいます。

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普段から腰痛をお持ちの方ギックリ腰の経験のある方要注意です!


この頃、疲れが取れないと感じていませんか?

寝つきが悪いなどはありませんか?

普段とは違う不調を感じている方は、バクダンが爆発する前に、

カラダのコンディションを整えておくことをオススメします!


悪くなってからの治療はとても大変です!

悪くなる前にコンディショニングを!


ギックリ腰に、なってしまった方、予防したい方も。

コンディショニングとは何か?ついてはこちら▼

☑コンディショニングの重要性について
コンディショニングの可能性について


 【太平二丁目接骨院式 コンディショニングメソッドについてはこちら】 

太平二丁目接骨院  院長  大竹 祐

 


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